孕妇如何预防妊娠纹？

孕妇如何预防妊娠纹？

很高兴为您答疑解惑！作为女人都很爱美的，妊娠纹无论长在谁身上都没有好心情。通常，孕晚期长妊娠纹的可能性最大，孕中期次之，孕初期长妊娠纹几率最小。随着胎儿的一天天长大，孕妈咪肚子隆起的幅度也会越来越大，皮肤弹力纤维、胶原纤维因为受到外力牵拉而严重损伤，甚至断裂就会产生妊娠纹。

怎样防止孕期妊娠纹的产生？

妊娠纹的产生和许多因素有关，比如孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等。有的人皮肤弹性好，光滑紧致，再加上孕期饮食合理，胎儿的大小适中，长妊娠纹的几率就小些。有的孕妈咪身体胖，皮肤松弛，如果饮食不均衡，吃的太好，肚子里的宝宝长的过大，那么长妊娠纹的可能性就大些。我们姊妹中，姐姐生了2孩子都长了妊娠纹，而且很严重，姐姐怀孕的时候吃的好，肚子比较大，人也比较胖。我怀孕生孩子没有长妊娠纹，我当时孕吐严重，吃不下东西，比较瘦，肚子也不太大，生的时候我体重120斤。那么，怎样防止孕期妊娠纹的产生？这几种方法可以参考：（1）调整饮食结构，在保证营养均衡的前提下，荤素搭配着吃，可以适当多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，风爪、皮冻，豆类，牛奶、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和水分。（2）适当运动，如散步晒太阳，做瑜伽等，有助于增强体质，保持皮肤弹性。（3）控制胎儿大小和体重，结合饮食和运动，适当控制体重和胎儿大小有助于预防妊娠纹，不暴饮暴食，少吃容易发胖的食物，如饼干、甜品，油炸食物、加工肉类食品、腌制品等。此外，经常轻轻按摩腹部，以及使用天然橄榄油滋润皮肤也可以起到防止妊娠纹产生的作用。

总之，妊娠纹的生长是因人而异的，和孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等因素有一定的关系。可以通过调整饮食结构、适当运动、控制体重和胎儿大小、以及按摩等方法来预防妊娠纹。不过，妊娠纹的发生具有随机性，有时候防不甚防，还是保持良好的心情，顺其自然吧！希望我的回答能对您有所帮助。祝好孕！

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妊娠纹发生也不仅仅是妊娠期妇女的专利，最常见的部位是腹部，大腿根部也可能发生，除妊娠这一常见原因外，妊娠纹发生还见于体重突然增加或减低，肥胖尤其是突发肥胖者，或者长期服用糖皮质激素者，使皮肤长期持续处于绷紧状态，皮下组织如脂肪和肌肉等被逐渐地拉伸，局部皮肤的营养发生了障碍，皮肤中胶原纤维发生质变，弹力纤维减少、断裂，表皮萎缩而形成紫纹。正是由于妊娠纹的发生是由于皮肤处于过度绷紧的状态下，皮下胶原纤维、弹力纤维发生断裂而形成的，妊娠纹的发生几率与个体体质和遗传相关，以及与胎儿和孕妇体重增速过快相关，初次之外孕妇长期使用激素类药物、过早妊娠等，也都会对是否长纹、长多少纹有影响。虽然目前市面上有的各种精油按摩声称可以预防妊娠纹，但是大部分孕妈妈都有体会，我各种精油按摩，但是妊娠纹要长还是长，这些精油并没有预防的效果。有一种叫做维A酸的外用制剂经临床试验证实有效，还能够预防青少年快速生长造成的紫纹（和妊娠纹发生原因类似），但是由于其致畸作用，不推荐在怀孕期间使用。

所以，孕期控制体重不要过快的增长、避免长期不合理使用激素都是预防妊娠纹的有效方法，除此之外，如果非要长，就让他长嘛，这是孩子留给你当妈妈的专属印记，或者抹点精油安慰一下自己也是可以的。

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孕妇想要预防妊娠纹，那么首先要注意的就是孕期体重的控制。一般来说，怀孕前只要没有本来就胖，整个孕期体重的增加以控制在30斤以内为好。如果本来就偏胖的，这个数值还要相应降低一些。

妊娠纹是因为孕期不断增大的子宫，造成了皮肤表面张力过大，最终导致弹性纤维断裂，形成了妊娠纹。初产妇多为紫红色，淡红色，分娩后随着体内激素撤退，变成白色的纹路。

妊娠纹跟个人体质有一定关系，也跟遗传因素有关，想要预防妊娠纹，最重要的就是控制体重。而外用产品，比如身体油，橄榄油，根本没有什么神奇的效果，它们的作用主要就是滋润皮肤而已，对于皮肤干燥引起的肚皮瘙痒有一定缓解作用，但是对于已经出现的妊娠纹，更不可能消除。

所以，与其花大价钱去买这些东西，不如自己老老实实控制好孕期的饮食，注意营养均衡，做好适当的锻炼，避免体重增加太多太快。

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妊娠纹就是萎缩纹的一种。怀孕期间，体重剧增过程中皮肤的弹性纤维和胶原纤维因外里牵拉而受到不同程度的损伤，皮肤变薄变细之后产生的纤维断裂就叫妊娠纹。

很多人都认为妊娠纹主要长在肚子上，其实不是的，也会少量的在大腿部臀部出现。而且妊娠纹一旦产生很难恢复到最初，所以预防妊娠纹十分有必要。

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以上

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对于妊娠纹，事前预防比事中控制更加有效。妊娠纹一旦生出来了，就很难消除，能做的只能缓解妊娠纹的增多。所以要想怀孕期间不长妊娠纹，做好预防措施是对付妊娠纹最有效的办法。有宝妈说生一胎没有妊娠纹，生二胎就有妊娠纹，这应该也是皮肤弹性开始减弱的问题，所以在长妊娠纹前做好预防工作还是有一定的作用。不过就算有了妊娠纹，也不是什么可怕的事情，毕竟极大多数宝妈都是有妊娠纹的，区别在于妊娠纹的多少和产后妊娠纹消除程度。如果我的回答对您有帮助，[email protected]，每天为您分享安全实用育儿孕产知识，感谢您的关注和点赞。

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腹部皮肤护理。在孕期要做好皮肤护理，平时多擦滋润的面霜，多对腹部做按摩，吃一些富含胶原蛋白的食物，都可以增加肌肤的弹性，可以预防妊娠纹的出现。食物推荐：牛奶、牛蹄筋、虾皮、豆类、猪蹄、银耳等。合适的年龄怀孕。有国外学者曾经对324名产妇进行妊娠纹的发病率分析，他得出结论为：低于20岁怀孕的71名孕妇，21%出现重度妊娠纹。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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女人怀孕，不仅要面临身材走样的问题，也要面临妊娠纹带来的困扰。看着那一条条“姹紫嫣红”的条纹，摧毁着每一位爱美孕妈的内心。对于爱美的孕妈来说，妊娠纹的出现，真正的摧残着她们，由于这样情况，市面上出现了好多种类的精油，护肤品，声称都可以有有效的祛除妊娠纹，你信吗？我是不相信的。可以预防不假，但是，如果长出来，想要他完全消失，可能性几乎为零。妊娠纹是怎么形成的？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。大部分孕妈都会有妊娠纹，如何预防妊娠纹也成了人们讨论最多的一个话题。那么面对妊娠纹该怎么预防呢？我和大部分孕妈一样，也有妊娠纹，我是在孕中期长的。我长的位置是在肚子下边，由于肚子的隆起，下面根本看不到，在不经意间摸肚子的时候，感觉到了好几条条纹状的纹路，猜对了，那就是妊娠纹。我自我感觉自己长的算少的。我来教大家几种方法减少妊娠纹的增长速度。第一， 孕期控制体重，合理饮食。我们知道妊娠纹是如何形成的。有效的控制体重，控制孕肚，也是减少妊娠纹的一种方法。但是控制体重的时候，也要保证合理的营养，保证营养均衡。不要因为控制孕肚，而影响到胎儿的正常发育。整个孕期过程中体重增长的幅度应该控制在11-14kg左右，相对比较合适。第二， 用消除妊娠纹的霜。都反映这种东西没用，我不是这么认为的，市场有需求，厂家才会生产，不能消除，但是会有预防的效果。我是在4个月的时候就开始涂了，每天一次。可能有效的防止妊娠纹肆无忌惮的增长。第三， 适当的增加锻炼。加强锻炼可以使皮肤更有弹性。因为引起肚子会变大，皮肤有弹性之后，它会随着肚子的变化而变化，妊娠纹相对来说生长速度也会变慢。第四， 可以戴托腹带。托腹带也是有效的防止妊娠纹的方法，也能有效的保护孕肚。我在孕期的时候就买了，记得就只用了一次，因为感觉太麻烦了。孕妈们面对这“姹紫嫣红”的妊娠纹而无从下手，长了以后可以改善，但是无法完全消除，至少以现在的技术手段来说，是一件困难的事情。既然我能不能改变，我们可以提前预防，如果真长了以后，也不要气氛，因为很多孕妈和你一样，都是这样经历的。当分娩之后，随着时间的推移，妊娠纹从紫红色，就会慢慢的变成白色，可以说这也是有一定的改善吧。

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1、注意运动2、注意饮食3、温柔按摩

温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。

当然，身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素，排除这些影响，大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。

总之，身上长妊娠纹看上去不美丽，感觉上也不舒服，早一点做预防，做一个美丽的孕妈妈。

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为什么会有妊娠纹？妊娠纹会在什么时候长？妊娠纹的生长，和哪些因素有关？1、遗传2、习惯饮食习惯作息习惯运动习惯3、身体素质4、年龄了解了妊娠纹是如何产生的，那么，如何预防呢？可以从以下几个方面：1、养成良好的习惯2、控制体重3、条件允许的话，不要让自己成为高龄产妇，高龄产妇各方面都有风险。4、多吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素C和各类矿物质的摄入。5、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳、燕窝等。6、备孕期间就要做好预防工作，注意给皮肤保湿，适当的运动，以增强肌肤的活力及修复能力。7、怀孕之后，注意给皮肤保湿，有条件的话，最好整个孕期都如此。8、补充维生素D，可以晒晒太阳，也可以吃富含维生素D的奶制品、鱼等。总之，虽然很多孕妈的妊娠纹无可避免，但预防着总没错，晚点长总比早早就长了要好啊。

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妊娠纹的形成

形成妊娠纹主要原因是孕期的子宫逐渐增大、下腹部膨隆，加之激素水平等因素影响皮肤弹性，使得皮肤的胶原纤维和弹力纤维部分发生损伤、断裂，导致腹部皮肤变薄、变细形成妊娠纹，并且这种皮肤纤维的损伤在产后很难得到修复，所以妊娠纹不会自然消失愈合。

妊娠纹一旦形成，不能自愈，所以预防妊娠纹的产生显得尤为重要，前文我们也大致了解到妊娠纹的产生和皮肤的弹性和子宫的撑大有关。皮下的纤维犹如一根皮筋，增大皮筋的弹性，减少皮筋受到的张力，才能减少对皮筋的损伤。

妊娠纹的预防

1、增加皮肤的弹性

增加皮肤的弹性应该从孕前就开始准备，备孕期间多食用富含蛋白质和维生素的食物（海鲜、瘦肉、蔬菜等），但需避免过多糖分的摄入，并且孕前或者孕期做适当的锻炼（如慢跑、散步、瑜伽等），这些都可以增加皮肤的弹性。也有孕妈在孕中期利用精油或者橄榄油按摩下腹部，来减少妊娠纹的出现。

2、减少腹部张力

预防妊娠纹最有效的方式就是控制体重合理增长，若孕期体重增长过多、过快，腹部皮肤会因过度膨出的腹部而被拉的更紧，导致皮下纤维的损伤和断裂，所以孕期合理饮食，合理控制体重增长非常重要，这不仅预防妊娠纹还可以预防很多妊娠合并症哦！