怎么丰胸最有效？

怎么丰胸最有效？

1.丰胸期间，你的饮食起居要点2.有助于提升罩杯的营养元素3.丰胸美乳食谱

①黄豆粉

“黄豆粉”可不是豆粉（维维豆奶）哦。这么说你可能不太知道它到底是何物~但是，你肯定吃过驴打滚、听过豆乳盒子吧！对，上面撒的粉粉，就是它！

百度百科对黄豆粉的赞誉极高，而且吃了不仅能丰胸美乳，还能减肥！你一直想找的东西不就是它吗！据说吃了还能变聪明

怎么吃？

最简单有效的方法：

取3-5勺黄豆粉，加入开水/热牛奶、芝麻、蜂蜜冲调成糊。

冲调的方法是最能进补、效果最好的方式哦。（某宝有卖，要熟黄豆粉，不然你得自己炒~）

②红豆核桃豆腐

如果你是没有甜食就会死星人，推荐你自制这道小点心~干净美味低脂！

做法：

内酯豆腐一盒装盘、水煮小红豆、黄豆粉、核桃、蜂蜜依次撒入即可。

私以为：豆腐、豆腐脑都可以替换啦！

豆腐是黄豆做的，吃了丰胸；红小豆有消除浮肿的功效，吃了纤体，减肥丰胸再不是有你没我的尴尬局面了！

今天的丰胸食疗就讲到这里，食疗篇可聊的东西很多，我们一步步来，先知道整体要调整的方向是什么，然后在生活中一点点坚持。

之后，我还会继续出食疗的文章，从整体到细节，不仅是丰胸的，包括调理体寒、气血不足等方面的内容，全方位覆盖，主要是看你们有没有这个需要啦。喜欢今天文章的留言扣1并点赞，让我知道你们的热情！

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乳房大小，一直是女性比较关心和关注的问题。尤其是对于胸部比较小的女性来讲，都十分梦想能拥有一对傲人的双乳，可以挺起来做女人，更希望也能在大街上有更高的回头率。所以，很多胸小的女性千方百计的想丰乳丰胸，想尽一切办法去追求更大的乳房。

其实，这种心态，作为一个乳腺医生是完全可以理解的，但是关于丰胸，有些客观的事实还得告诉大家！

一、乳房大小因人而异，一般都不影响健康

有很多女性非常纳闷，为什么别人的乳房那么大，而我的就这么小，有的甚至怀疑自己是不是一种病态。

其实，我们每一个人尤其是女性的乳房大小因人而异，而且差别都很大，但是小乳房并不代表是疾病，小乳房也不会影响健康，而且乳房小的女性泌乳量甚至比乳房大的还要多。

那么是什么造成了乳房大小差异呢。首先，可能是有的女性对于激素的敏感度差，所以导致对女性乳房发育的刺激少；其次，种族、民族等差异，比如西方女性乳房普遍就比亚洲女性的大一些；第三可能是曾经患有某种疾病，导致乳房发育停滞，等等。

刚才也讲了，乳房小不影响健康，也不会影响婚后性生活和喂奶。

二、目前唯一有效的科学的安全丰胸方式，只有隆胸手术

这可能是很多女性不愿意听到和承认的一种看法，但是事实就是事实，科学就是科学。无论市面上哪种丰乳方法包装的多么高大上，但是在效果上、安全性上与隆胸手术没有可比性。

现在隆胸手术主要有假体法隆胸和自体组织移植法隆胸，以第一种最为常用和常见。假体法隆胸是将医用硅胶或盐水假体植入乳房，起到丰满的效果。这种方法经过医学技术的不断发展和改良，已经成为世界上公认的最安全、最有效的丰乳方式。

三、食疗、中医等隆胸，可靠吗？

其实，市面上还有很多种隆胸方式，但是几乎都是无效的。

1、食疗丰胸

有的厂家称吃木瓜、猪蹄、大豆、胡萝卜等可以起到丰乳的效果，这是没有任何科学依据的。女性在除了青春期乳房生长和发育外，只有孕产期能够再次生长发育，除此之外没有任何方式使得乳房生长。

2、中医、按摩、针灸丰胸

这些方式要么没有临床实验，要么伤害性比较大，但是总之都不会有丰乳的效果，或者说达不到想要的理想效果。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

欢迎与我一起共同关注女性健康！

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木瓜牛奶食疗、精油点穴按摩、口服避孕药等方法都是丰胸过程中的坑，安全有效的丰胸方法有哪些呢，假体和自体脂肪注射。 丰胸的路上，注意别进坑，记住：健康第一，美丽第二！关注乳腺科杨医生，关注乳腺健康！

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①适应性强②安全可靠③可取性强、不影响哺乳④手术方法简单⑤手感逼真

由于植入的假体都在胸大肌或者乳腺之下，手直接触及的仍然是乳腺本身，所以手感的最终决定因素依然是乳房的先天条件，所以说隆胸后表面触感不会有明显的不同。

部分图片来自网络，仅供说明使用！

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尽管市场上有很多关于饮食、手法按摩、涂抹精油等丰胸方法的宣传，但大多缺乏理论依据，从实践角度来看往往也是收效甚微，否则也就不会有那么多平胸的妹子求助于整形外科医生了。而从整形外科的角度来看，丰胸的方法无外乎两种，即假体植入和自体脂肪注射填充。二者之间的差异，首先在于材料来源不同。“假体”既然带有一个“假”字，自然是来源于人工材料，属于异物，而“自体脂肪”顾名思义，是来源于自身的脂肪组织。尽管临床上最常用的硅凝胶假体在安全性上已经经过了长时间的考验，但对于很多从心理上排斥异体材料的人来说，自体脂肪仍然是唯一的选择。

其次，材料本身特性的不同带来了手术操作与并发症方面的差异。采用假体植入法，通常可以“一步到位”，只需一次手术将其植入即可，而自体脂肪注射由于存在着一定的吸收率，通常需要两到三次，甚至更多次手术，来达到理想的效果。而并发症方面，除去血肿、感染等具有共性的并发症，假体植入法的特异性并发症主要涉及假体移位、包膜挛缩，而自体脂肪注射则有可能产生钙化、硬结等风险。

（图片来自网络）

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前段时间网络上有个问题："男生为什么不喜欢和太小的女生谈恋爱？"如果这个"太小"指的不是年龄，那自然就是...咳咳。丰胸一直是女性关注的话题。可是吃木瓜有用吗？恐怕要想见效得连续吃一年。

穿丰胸内衣有用吗？估计也是表面现象。那要如何有效丰胸？今天小伽给大家带来一套福利体式，7个动作，让你拥有傲人事业线。

1、手倒立蝎子

斜板式准备，打直双臂，双肩打开，两脚脚尖踩地面；

B.呼气双脚蹬地，双腿抬离地面，双臂支撑住身体，腰腹向后推；

C.左腿向后向上伸直，右腿向前并弯曲膝盖，尽量使小腿与地面垂直，感受大腿内侧及腰腹部的拉伸。

2、站立前屈舞王

从山式站立进入，吸气舒展背部及颈部，呼气打开双肩收紧腹部；

吸气双手举过头顶，呼气双臂带动上半身向下向右弯曲，右臂落于右侧脚踝处；

再次吸气左臂带动左腿向上抬高，弯曲左膝使左手伸直并握住左脚脚踝，眼睛向左看，保持颈部的舒适。

3、单腿下犬式

下犬式进入，臀部向上抬指向天花板，伸直双臂及双腿；

吸气抬高左腿向上向前伸展，踮起右脚脚尖，保持双腿伸直；

腰部及上半身微微向后推维持身体的平衡，保持两到三次呼吸后放下左腿，换另一侧练习。

4、手倒立平衡

这个体式需要借助瑜伽砖进行练习。由斜板式进入，双手放于瑜伽砖上；

吸气身体双手用力支撑住身体，呼气双腿向上抬高，左腿向前伸展，右腿向后，注意保持双腿的伸直，感受大腿侧的拉伸；

腰腹轻轻向后推，保持三到五次呼吸。

5、鸽王式变体

身体面向垫子短边站于垫子中间，山式站立准备；

右脚向前迈半步，左腿往后退一步，吸气伸直背部，呼气腰腹向前推同时向下蹲坐，踮起右脚脚尖，左膝盖落地，翘起左侧小腿；

吸气抬高双臂，呼气左臂落于左侧地面上，右臂带动上半身向后弯曲，用右手握住左脚脚尖。

6、肘倒立变体

身体放于垫子中间，平板支撑式做准备，双手于头部前方合十；

吸气双手肘用力撑地，呼气脚尖蹬地抬起双腿。左腿向前向下弯曲，尽量使脚尖触屏到双手，拉伸左侧大腿；

右膝盖向后弯曲，伸直小腿及右脚，腰腹轻轻向后推维持身体稳定。

7、八体投地式

下犬式做准备，双腿用力蹬直，双臂支撑上半身；

吸气身体重心向前转移，呼气从手臂开始身体逐渐落地，使自己的手臂、肩部、前胸依次落于垫子上，保持腰腹部离地；

感受腰部的拉伸与发力，双腿有力伸直维持体式。

别看这几个体式花费的时间不多，丰胸的效果可是杠杠的。虽然不如吃木瓜、穿文胸轻松，但成效一定无"人"能及。等到姐妹惊讶的问你是如何让自己上围涨了一圈时，就把这套瑜伽体式推荐给她吧。

关于丰胸，小伽有话说：

网上偏方不可信

丰胸还需做运动

要说运动中最轻松 当然是瑜伽啦

今日互动话题：大家对"上围"是怎么看的？

举个栗子：其实小伽觉得胸围也不是越大越好，合适的大小既不会穿衣困难也会显得很有女人味

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脾胃管理，当脾胃健壮，运行通畅的时候，乳房因为日常饮食摄入转换吸收得好而气血丰满。另外，肾精对于乳房的供养也很重要，所以女孩子想要丰胸一定保养好自己的身体尤其是脾胃这一部分。一般绝经之后，乳房会相应的缩小。乳房主要是由脂肪构成的，所以有些妹子减完肥就会发现自己的胸缩水了，这是很正常的事情。这时候我们应该多补充一些脂肪和蛋白质，并且配合一切练胸的无氧动作，还可以防止下垂，保持良好的胸型。①促进乳腺发育②促进胸壁脂肪组织生长③促进胸部肌肉增长④改善体态补益肾精和调养脾胃的食品。比如，山药、黄芪、核桃、乌鸡、小米、大枣、黑芝麻、鹰嘴豆等。不能丰胸的，木瓜里面含的蛋白酶还具有降脂减肥的作用。蛋白质的摄入很重要，所以想要丰胸吃奶制品、豆制品、鱼类肉类。猪蹄炖黄豆/花生：丰胸粥：黄豆、黑豆、桃仁、黑芝麻、红豆、花生、黑米、糙米，各取一点煮粥吃。（BMI大于等于20的人加山药，BMI小于20的人加红枣）牛奶、豆浆（植物雌激素促进乳房生长，但略有刺激乳腺的风险，这方面说法比较多，还是自己额外做点功课）酒酿蛋：食材是鸡蛋、甜酒（醪糟）、枸杞。先把水烧开把甜酒导进去，鸡蛋打散，甜酒烧开后把鸡蛋倒进去，放几颗枸杞就可以了。因为甜酒里有天然荷尔蒙，鸡蛋含脂肪和蛋白质，都是有利于丰胸的。疏通淋巴的作用，按摩这件事一定要坚持做才会有效果，在按摩之前一定能要涂一些滋润的东西，提升按摩效果，也不会拉扯到肌肤。按摩膏和按摩爪。上斜哑铃卧推20-40度的上斜板上，两脚平放于地，上背部、肩部、臀部紧贴长凳，双手分别持哑铃于胸部两边；大臂内夹、带动小臂推起哑铃，注意哑铃在上升阶段有一个向内侧移动的弧线轨迹。动作最高点时，关节不要锁定，感受顶峰状态胸肌的收缩，缓慢下放。俯卧撑、跪式俯卧撑。双臂之间的距离小于双肩，有利于练到胸部肌肉。正确测量自己的胸围并对应选择合适的尺寸。根据自己的胸型选择文胸。正确佩戴文胸，不要有空杯的现象，一般出现空杯就是你内衣的选择出了问题，最好隔一会儿趁着上厕所的时候拨肉让其回到正确的位置。带钢圈的，防止外扩，还有选择肩带宽一点的，达到收副乳的功能，并且提拉胸部。不要长期穿聚拢型的内衣，会影响胸部发育。偶尔去参加聚会之类的可以穿几次。买鸡心距离近的内衣，容易聚拢防止外扩。运动内衣，尤其是做有氧运动的时候，主要是减脂，如果不穿运动内衣一是对胸部伤害较大，而是由于不稳定所以胸部一直在运动会瘦的更快。专门的内衣清洗剂或者是洗澡的沐浴液也可以，毕竟是贴身的衣物，最好手洗不要为了偷懒丢进洗衣机和其他衣服一起洗。最容易弄脏的是钢圈和背部接触的部分，所以清洗时，先泡一会儿，然后用内衣搭扣一边毛毛的地方轻轻摩擦脏了的地方，至于罩杯的部分，污渍在浸泡过程中基本被消灭，小心冲洗，不要揉搓，最后轻轻捏干水分即可。还有新买回来的内衣一定要洗过晾晒过再穿防止细菌滋生。勤换内衣，内衣的寿命一般是一到两个月，不要为了省钱把内衣穿变形了还不换。走路时抬头挺胸，一直驼背会影响胸部发育，而且容易使背部脂肪堆积，容易“虎背熊腰”，与“前凸后翘”可谓是相差甚远。以上，希望我的回答可以帮到题主。

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能够促进你的雌性激素分泌的，让你cup cup cup涨的瑜伽。

后仰

首先山式站立，接着双腿分开，距离略比肩宽，然后双手抬起放在脑袋两旁，收紧臀部，弯曲腰背部，双手和身体缓缓朝后仰，直至双手能触碰到地面即可，这个过程中注意要慢慢来，小心扭伤到腰部。

全眼镜蛇式

首先，身体正面侧与地相触，两腿成八字，分别朝外打开，趴在地面上；

然后两小腿屈膝，脚面绷直，朝内侧靠近，慢慢向前压；同时，抬头挺胸，上半身慢慢起来，双手伸到后方握住两腿膝盖；

上半身尽量最大程度的向后弯曲。这个过程中还是要注意脚面，一定要绷直。

舞王式

首先山式站立，接着，收紧臀部，单腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能随意的耷拉着；抬起到一定的高度后弯腰，身体朝前倾；

同时双手从两侧抬起，平平的伸直在两侧，保持身体的平衡；然后双手分别从两侧一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住悬在空中腿的脚踝处，在前面的手伸直伸直向前；

塑造美好的胸型，需要我们平时多加注意对胸部的护养。尤其要对在成长期的女孩子做出正确的引导。

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沁贡堂 必她茶 ，这样的话不用怎么锻炼、吃食物，就可以达到目的。

四：压力大使得甲状腺亢奋，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，胸部是最容易流失脂肪的地方。

这几种便宜的食物，很多美女看不上眼，但医生都用来丰胸！

1、木瓜

食物本身含有木瓜酵素、维生素AC及纤维质，是美容丰胸必备的元素。其所含成分能帮助女性分泌雌性激素，促进胸部发育。

2、柠檬

因为柠檬太酸了，很多美女不喜欢吃。但是柠檬可以抑制黑斑、美白肌肤、紧致肌肤、使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

3、酒酿蛋

酒酿蛋中甜酒酿中含有天然的荷尔蒙，营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充女性体虚不足的能量，又能够增加荷尔蒙，被医生称为丰胸佳品。

4、黄豆

因为黄豆容易产生大量气体，很多美女也是不喜欢。但是黄豆含有大量的卵磷脂、蛋白质，具有良好丰胸效果。

5、花椰菜

花菜不容易入味，因此很多女性都不喜欢吃。但是它含有维他命A有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。

6、黄花菜

黄花菜的外观不好看，很多美女看不上眼。但是黄花菜和猪肉也是有丰胸效果的。将猪瘦肉洗净，切块同黄花菜、红枣、盐一起放入煲中煲至肉烂即可。

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怎么丰胸最有效？最有效的方法还是借助医美手段。

因为胸部大小由乳腺和脂肪量来决定的，运动、食补都不会有显著的效果。

介绍两种比较常用的隆胸方法：

自体脂肪隆胸

自体脂肪丰胸原理：

自体脂肪移植后的乳房可一次增大1-2个罩杯，肌肤细腻、手感柔软、形态真实、无论从求美者自己还是其伴侣的心理感受来说，用自身 的脂肪来移植增大乳房的真实感更好，更容易被接受。

假体隆胸

假体隆胸示意图：

假体隆胸创伤较大、会留下疤痕、有排异风险等，但假体隆胸形状挺拔，手感接近真实，相比自体脂肪隆胸，其塑形效果更佳，并且一次可以增大3罩杯以上。

如果接受手术方法，隆胸是丰胸最有效的方式，当然如果心里不能接受，也可以选择运动、按摩等方法，不过目前并没有确切的效果说明。