车厘子的热量很低，100克车厘子的热量是46卡路里，一般不会引起肥胖。
从中医的角度来看，车厘子本身是一种性温食物，能有效预防感冒，缓解气血不足引起的疲惫。，而且能保证肠胃功能，车厘子含有大量的维生素a、脂肪、蛋白质、纤维素和碳水化合物，食用后能有效促进肠道蠕动，保证正常的新陈代谢。
车厘子还可以用作食物来减肥，因为它含有一定量的糖，所以糖尿病患者和正常人吃时不宜过量，最好不要超过10颗，适量的食用能给身体营养，也不会增加胃的负担。但如果想真正减肥成功，需要多多的锻炼才是。
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