怎样做才能改变皮肤？

怎样做才能改变皮肤？

1.注意补水2.注意防晒3.清洁方面4.其他

不要被“见效快”的产品吸引，比如用完马上变白的面膜，可能会有激素。

不推荐使用微商产品，不解释。

不轻易找代购，没办法的情况下一定要仔细甄别。

如果不是特别懂，尽可能选择大公司旗下产品，很多大公司旗下是有平价线的，不一定多惊艳，至少安全。

不要轻信一些食物“护肤品”的偏方。

有大问题多去看医生。

少化浓妆，底妆多投资。

多进行有氧运动，对皮肤也有好处，还有就是保持好心情。

不要熬夜，不要乱吃东西。

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??先说内调????再说护肤??

1、 我是混油皮，用皂基类的洗面奶到也没问题，不过用过氨基酸洗面奶以后就发现还是这个舒服，洗后不紧绷，也不会刺激脸上出油。

2、 洗脸的水温不要太烫是真的，对皮肤刺激大，还有可能越洗越干。

3、 回家第一件事就是先把脸洗干净，喷一层爽肤水然后爱干嘛干嘛，让肌肤自由呼吸个几小时，睡前再来保湿水-抗老精华-清爽型乳液。

4、 脂肪粒多半是大力揉搓眼睛导致的，跟眼霜没有直接的关系。

5、 在不长痘而且没有屏障受损的情况下，抗氧化产品是刚需。

6、 晚上洗面奶洁面，早上清水洗脸。

7、 说了一万遍的防晒，防止光老化是一辈子的事情。请一定认认真真涂抹防晒霜，谁用谁年轻。伞和帽子也不能省。

8、 以前长痘时候发现的：红肿痘痘用克林霉素凝胶点涂。不要抠不要挤任它自有来去，内部解决了，痘痘自然就会消。

深刻感受到护肤品不在于贵而是在于合适之后，开始学着看成份，注重性价比了。还是主张“用最贵的护肤品，熬最贵的夜”的仙女，我们不是同一个天堂的，出门右转不谢。

能认真做到以上的，再来吃我的安利：

??洗面奶

氨基酸类的：

freeplus 净润洗面霜

推烂了，不想再多说。味道有点不好闻，像新生儿身上的奶味。便宜好用是真的！

半氨基酸+半皂基类的：

资生堂透亮美肌洗面膏

优点：洗完以后觉得皮肤吸收变好了？还是错觉。清洁度不错，适合混油肌。

缺点：冬天洗完以后会有点紧绷，干皮非常不推荐。我是用来偶尔当深层清洁用的。

??水乳

雪肌精水乳套装

不长痘以后入的，干皮、痘肌、敏感肌要慎重。

朋友在日本的时候人肉帮带的，爽肤水330ml+乳液130ml，一套600块，现在旗舰店也才610还有n多小样，可以直接入不要犹豫。

浓郁的酒精味真是每天护肤都会醉，看在它看抗暗沉和美白效果还不错的份上，姑且还能忍。湿敷啥的就不建议了，那么多的酒精，我也不打算长期使用，准备入ipsa的水乳套装，那个似乎更温和一些，美白抗皱这些还是交给精华比较好。

日妆水乳无论是性价比还是功效都碾压韩妆。

抗老精华

致己新颜抗初老精华

也是不长痘以后入的。

是我入手的第一款国货，也是我目前在用的护肤品里唯一的国货。当时最先考虑的是雅诗兰黛和兰蔻这些精华届的大佬。不过发现一个有意思的现象：无论是小棕瓶还是小黑瓶，竟然找不出真正的抗老成分，而我在这瓶国产精华里竟然能找到3种。更有意思的是，小棕瓶的主要成分它也有。

我当时看到的配方的时候压根就不信啊，这是国货怎么可能？完全就是抱着尝试的心态入手的，半个月就感觉出皮肤变滑了（我发誓），有段时间感觉皮肤越来越好，能素颜出门是我之前压根就不敢想的。

现在很偶尔的时候会熬个夜，第二天皮肤状态也是很好，拿什么一夜冒闭口一夜长痘的体验，再也没有经历过了。

混油夏天用的话稍微有点点腻，后面不叠加乳液就还刚刚好。

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蟹蟹邀请～

把皮肤变好是一个漫长的过程，需要你耐心呵护，不需要花大把大把的钱，要看你是否用对了方法。以下是一些我个人的护肤小知识，希望对你有帮助。

第一，保证充足的睡眠，坚决不熬夜。充足的睡眠胜过任何护肤品。你细心观察身边的人，是否皮肤光滑，这个我深有体会。以前高中的时候，经常熬夜刷题，皮肤当然暗沉粗糙，还长痘痘。上大学后，基本上23.00睡觉，皮肤真的好很多了。

第二，一定要注意防晒。皮肤晒黑了，不仅伤皮肤，还长斑，影响容貌，还易变老，这就是所谓的光老化。你可以发现明星门都注重防晒。长痘痘的仙女们一定要注意防晒了，晒黑或者晒伤了，痘痘会加重。可以物理防晒和化学防晒相结合。物理防晒就是遮光，打伞，穿长袖长裤，戴帽子等等，避免晒到阳光。化学防晒就是涂抹防晒产品，化学成分将紫外线转换成热量散去。两者结合效果会好很多。

第三，注重清洁，补水保湿。尤其是痘痘肌，更要注意了。清洁不到位，不仅毛孔堵塞粗大，还加剧痘痘。要准备两支洁面乳，早晨用温和不刺激的，晚上用清洁力稍微强的。皮肤油的话，不能过多清洁，要敷面膜补水，注重保湿。美白祛痘面膜尽量少用，把基础的护理做好就足够了。还有就是，护肤品不能用的太杂，太多，会加重皮肤负担。个人经历过，皮肤会变油，我尝试偶尔不涂护肤品，只是简单的敷面膜，皮肤出油的情况好很多。

第四，饮食上，要多喝水，多吃水果蔬菜。充足的维生素对皮肤改善大有裨益。平时要按时补水，吃柠檬，苹果不错。基本上我每天都能吃一两个水果，长期下来，皮肤白很多了。

第五，注重排毒，平时多运动，提高肾脏排毒功能。皮肤的好坏跟内部器官联系紧密。很多女生脸色不好，可能供血不足，手脚冰凉，肾脏功能不是很好。所以要多多运动，泡脚，改善面色。有的人脸色苍白，有的发黄，这都让人看起来皮肤不好。要注重细节保养了，喝些花茶，蜂蜜会有帮助。

最重要的还是远离手机啦，早早地睡吧～

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补水睡眠食物锻炼防晒护肤品码字不易，如果喜欢的话，请多多点赞评论转发关注~你的支持是我不懈的动力！

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一、预防缺水二、预防长痘三、预防长斑

一黑毁所有，黑色素沉淀会影响整体颜值。长斑的原因有两个，一个是内分泌失调，另一个是紫外线的刺激。预防长斑，首先要注重调理身体，多吃有益于气血流通的食物，少生闷气，积郁也是会导致脸色暗沉皮肤长斑的；另外就是要重视防晒，防晒其实每天都需要，即使是阴雨天，紫外线强度也能达到晴天时的70%左右，冬天的紫外线也并不温柔。紫外线对皮肤的伤害还是蛮大的，不仅会变黑长斑，还会加快皮肤老化，防晒必须重视！

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方法/步骤

1/6 分步阅读

适当涂抹护肤品。选质量好的产品，在消费者的心目中有好的印象的产品。每天定期涂抹，特别要在太阳底下涂抹防晒。

2/6

经常喝白开水。不是口渴的时候才喝白开水，而是要每隔一段时间喝，这样才科学。

3/6

每天早上、晚上各喝一杯牛奶。早饭后，晚饭后，都喝一杯牛奶就行了。

4/6

经常吃水果。苹果、火龙果、梨子、樱桃等水果，既有丰富的营养，还能补水，更能保持皮肤健康。

5/6

适当吃点动物油脂的菜。用动物油脂炒菜，不要经常吃，每隔两天吃一次就很好，对改善皮肤有好处。

6/6

适当用鲜花泡水洗浴。如果家里条件允许，用鲜花泡水来洗浴，既能增加天然香气，而且还能改善自己的皮肤。

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不熬夜，不吃辛辣，心情好，防晒

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谢谢邀请(*^▽^*)

“怎样做才能改变皮肤”是一个比较大的问题，那我就从中医角度宏观地解答一下。

皮肤的好坏与五脏关系密切，我们中医常说“有诸内者，必形诸外”，意思就是人体内部脏腑失调，一定会在身体表面显现出来。给你分享1个调理建议和6个日常防护方法，希望对你有所帮助。

>>>1个调理建议

五脏不调、营卫失和。每个脏腑出现的问题，在皮肤上的表现不同，根据个体具体原因辨证论治：

<1>心（小肠）：皮肤出现斑疹、糜烂、血痂、结节等，常见红皮病、血管炎、天疱等皮肤病。

<2>肝（胆）：皮出现丘疹、色素沉着、皮肤干燥等。常见瘙痒症、色斑、痤疮等皮肤病。

<3>脾（胃）：皮肤出现丘疱疹、水疱、皮肤角化等。常见口唇生疮、皮痹、痰核等皮肤病。

<4>肺（大肠）：皮肤出现风团、红斑、抓痕、干咳无痰等。常见酒渣鼻、肺风粉刺、狐尿刺等皮肤病。

<5>肾（膀胱）：皮肤出现秃发、早衰、健忘、怕冷、以及泌尿和生殖功能的障碍。常见结缔组织病、皮痹等皮肤病。

>>>6个日常防护：

1、清洁：不是清洁功能越强的产品越好，要选择适合自己肤质的清洁产品，不要盲目跟风。清洁过度会导致角质层受损，出现干裂、红血丝、瘙痒、痘痘等症状，有可能会诱发皮肤瘙痒症、痤疮、湿疹等皮肤疾病。

2、补水：皮肤比较油啊或者是有痘痘，外在呢用补水面膜、保湿乳就可以了，美白祛痘产品尽量不用；内在呢我们要调理脏腑功能，脾是气血生化之源，肺有宣发的作用，主管输布水液，肾主水，泌清别浊，清者通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量，濡养滋润肌肤。

3、防晒：要想皮肤好，防晒时一定要做的。不做防晒，就不仅是皮肤晒红、晒黑、晒伤的问题了，还很容易诱发色斑、荨麻疹等皮肤疾病，极度影响颜值和身心健康。

4、睡好：就算不能天天睡美容觉，也不能熬夜通宵。熬夜对皮肤的危害大多数人可能都是知道的，皱纹啊、脸色暗沉啊、痤疮（痘痘）、色斑啊，身体抵抗力低了之后像是湿疹、荨麻疹、疱疹都会找上门。

5、饮食：清淡饮食。清淡可不是说天天清粥白菜，你要保持营养的均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜、适量的蛋奶鱼肉。肥甘厚味的食物不是不能吃，要少吃，不能长期以种类食物为主啊。

6、运动：生命在于运动。适当的运动，从内能够增强脏腑器官的功能，改善血液循环系统；从外可以使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，皮肤更加紧致。

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万能钥匙:勤劳。

只要还活着就能改变。面膜定时敷，保养规律做，心态要良好。最最重要的就是不能熬夜！

我从小就黑，初中时候被戏称是上辈子挖煤被压死的，所以这辈子这么黑。可想而知我的心情，我他令堂的黑着你了吗？但是我没有反驳，因为我确实很黑，所以……

而且我那时候也不太放在心上，被人家讽刺的都无感了。就这样一直丑过整个高中，半个大学。

到了大三的时候，受到身边舍友的刺激。舍友和我一样，大一刚来的时候一脸乌黑，土不拉几的，和美根本搭不上边，但是现在人家已经是女神了！女神哎。我的心灵受到一万点伤害??我决定向她学习。

每天正常水乳保养，早晚护肤的时候站在镜子前拍脸5分钟左右。每个星期3贴补水面膜，一次美白面膜，一次清洁面膜。后来在店里买了一套护肤品，每星期去店里做一次保养(不是很贵，就是买的那件护肤品，让人家给保养的)还因为她皮肤比较敏感，一熬夜就起痘，所以我们宿舍后来都晚上10点半，准时睡觉??中午还有午休??旁边宿舍都说我们过得老年生活。

这个同学在穿搭上也很用功，慢慢学，慢慢改。现在这就是我们宿舍的女神了！你说我能不受刺激吗？

我每次看到她又在保养，都觉得好累啊，好麻烦，但是最后的积累和效果都是真的看得见。

所以说别懒，别想什么快速美白，就好好休息，好好护理，勤劳为国本。小小一个脸还能白不了？

所以说，看到我把自己的糗事都爆料出来的份上，你不点个赞，你对的起勤劳吗??

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我用我的专业知识来回答这个大家都很关注的问题，注意哦都是干货！

首先我要告诉大家一个人肤质的好坏最决定性的因素是遗传！

那天生不好的皮肤是不是就无可救药了呢？当然不是，我们可以从以下几方面改善你的肤质。

1.防晒。

把他放在第一位是有原因的，人肤质变化罪魁祸首就是紫外线，它让你的皮肤变黑，干燥，衰老。所以防晒很关键，怎么防？打伞！涂防嗮霜！只要天亮着紫外线就无处不在，所以防嗮霜无论你在家还是在户外都要用，因为紫外线可以通过物体反射到你脸上，还有防晒霜一般来说只能维持3-4小时的功效，所以你还得注意补，特别是一整天都在户外。涂了防晒霜是不是可以不用打伞了呢？当然屋内不需要（我想一般人也不会在屋内打着伞活动），户外还是得必须打上伞，因为防晒霜过滤不完。反过来打了伞也还得涂防晒霜，原因前面已经说过了，地面反射。

2.保湿，补水。

保湿补水一般是一起进行的，先说保湿，因为他比补水更真实有效一点。我们可以用一些含保湿成分的化妆品，比如水乳霜等，我用过的保湿效果最好的是凡士林（但涂上确实不舒服[捂脸]），特别干的地方每周敷两次保湿面膜。然后说说补水，这个坑最大，皮肤是人体最大的防御器官，不会轻易让你涂点什么或敷点什么就能把水补进去的，所以别去相信市面上那些所谓的补水面膜，补水喷雾什么的，都是骗人的！那怎么补？方法有两个，一是喝水，二是医美水光针（这个后面还会说）。多喝水是最好的方法！

3.好的饮食习惯。

我想很多人都长过痘痘，医学上叫痤疮，这个东西很烦（至少烦恼了我十多年），我们都知道需要清淡饮食，辣椒当之无愧成了罪魁祸首。真的是这样吗？今天就告诉你，辣椒这个锅不背了！真正引起长痘是糖和奶！所以你经常长痘请把它俩戒掉，放心的去吃火锅吧！另外多吃水果蔬菜，他们含有丰富的维生素和抗氧化成分，能让皮肤更有光泽。

4.充足的睡眠。

睡美人不是说说而已，去观察你身边睡眠充足的人看起来是不是更显年轻？早上起来照镜子是不是觉得自己比晚上照镜子皮肤看着更舒服？经常熬夜的人会更易衰老，拿我们的同行护士妹妹举个例子，刚进医院的时候一个个水灵灵的，要不了两年夜班后就成了真正的“黄花”大闺女。

5.好的心情。

中医讲情志对人的健康影响非常大，如果整天闷闷不乐，就会出现肝气郁结，就会生病，皮肤，毛发都有相应的表现，比如肤色暗沉，毛发枯燥等。中医我不懂太多，但从西医的角度理解应该是这样的，情绪会影响身体激素水平的变化，影响我们的免疫调节功能，所以性格孤僻内向的人更容易生病。记住：面朝大海春暖花开！

6.医美。

说到医美很多人会产生排斥心理，别着急，他既然存在就一定有他存在的意义。现在的帮助改善肤质的医美手段很多，只要使用得当是不会对人体造成伤害的，所以选择医美的时候一定要选择正规的医美机构，少去美容院。那一般有哪些手段呢？刷酸（水杨酸或果酸），这个对于角质层比较厚皮肤容易角质化的人很有用，医生会更具你皮肤的状态选择不同酸以及治疗浓度，所以不要轻易相信非专业人员，更不要自己在家刷，不然适得其反把自己整成敏感肌。再者就是光电治疗，比如有痘坑痘印的可以用点阵激光把它变得更平整，肤色暗沉的黑色素代谢慢的可以用用光子嫩肤，脸上有斑的可以用激光剥脱等，另外我们前面提到的水光针他是将玻尿酸直接打入真皮层起到聚集皮肤水分的作用，现在很多水光产品还加了一些皮肤必须的营养物质，效果很好。

7.药物。

最后来说说药物治疗，这主要针对病变的皮肤，需要你去医院按照医生的医嘱用药。比如还是我们前面提到的痘痘，我们需要抗痤疮丙酸杆菌治疗（我自己上了终极武器--异维a酸胶囊，这个药不要轻易尝试，副作用非常大，一定要在医生指导下用），一般的洗面奶是做不到的，短期有效再反弹的一般都含的有激素，别用。再比如治疗黄褐斑我们可以口服氨甲环酸等等。

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