孕妇可以喝豆浆吗？

孕妇可以喝豆浆吗？

怀孕期间是可以喝豆浆的，本人怀孕期间喝的最多的就是豆浆了，因为豆浆的作用和牛奶差不多，我不喜欢喝牛奶，那就喝豆浆了，豆浆又便宜又好喝，最主要是听生过宝宝的那些妈妈说，孕期喝豆浆对宝宝皮肤好，宝宝会比较白，而且发育的也好。所以，怀孕期间是可以喝豆浆的，而且豆浆的好处还不少。

那么，喝豆浆要注意什么呢？

1. 豆浆必须是煮熟的才能喝，要不然会有不良反应。一般我们都是用豆浆机自动煮好的，但是有一些是先榨好再单独煮的，所以要注意等煮沸了再多煮一会才可以。

2.豆浆不建议和鸡蛋搅拌一起喝，这也是很多人以为有营养的吃法，其实这是错误的哦。豆浆和鸡蛋、红糖等搅拌一起，会破坏豆浆的营养价值。

3.豆浆不能空腹喝，而且每次不宜过多，一杯豆浆300-500ml就够了。因为过量的豆浆会导致蛋白质过量，引起消化不良和腹胀。

4.豆浆除了用黄豆制作，其实还可以和其他豆类混合一起打，这就是五谷杂粮。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麦等。

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导语：孕妇可以喝豆浆吗？喝豆浆有哪些注意事项？

孕妇可以喝豆浆吗？看到这个问题我吓了一跳，孕妇为什么不能喝豆浆呢，豆浆中的营养成分尤其是钙的含量是一般饮品所不能比的.

为此我还特意查了资料，全面了解豆浆的营养成分.而生活中我们所说的豆浆比较单一，就是用黄豆或是其它的豆类研磨的而成.

说起豆浆就要追溯它的起源，豆浆起源于1900多年前，是西汉淮南王刘安制作.传说王刘安是当时有名的孝子，因为母亲常年体弱多病，王刘安就把豆子用石磨研磨成分煮给母亲喝，母亲每天喝他煮的豆浆，病竟然奇迹般地痊愈了.从此豆浆就成了家喻户晓的饮品.是我国民风风俗的象征.

以前的豆浆成分单一，但随着生活的提高，用来制作豆浆的食材越来越多.比如：黑豆，黄豆，红豆，绿豆，黑芝麻，核桃等等这些都可以放入豆浆机中快速的打磨成豆浆.供人们及孕产妇饮用.

豆浆的影响成分

豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1,维生素B2,烟碱，钙，铁，锌等很多营养成分.豆浆蛋白含量高，糖分低，能减压，软化血管，是糖尿病人及心脑血管病人的最佳选择.

喝豆浆的注意事项：

很多人都知道煮不熟的豆浆有毒，到底有哪些毒素呢？原来大豆中含有抗胰蛋白酶，脂肪分解酶和植物红细胞凝集素等，这些物质只有经过高位煮沸才可以破坏，而未煮熟的豆浆这些毒素没有充分破坏，饮用后有中毒的风险.所以在煮豆浆的时候一定要亲眼看到豆浆是沸腾的，煮沸后文火再煮几分钟后再关火饮用.

豆浆和鸡蛋可以同时吃吗？

刚刚看了很多关于豆浆的科普知识，关于豆浆和鸡蛋能不能一起吃，我有了新的认识.豆浆和鸡蛋同属于高蛋白质食物，食用过多会引发腹胀不适.但只要适量食用还是可以的.但有一个前提条件就是豆浆要充分的煮熟，这样才能破坏豆浆中的抗胰蛋白酶.

抗胰蛋白酶是个什么东东？

抗胰蛋白酶可以抑制肠道中的蛋白酶活性，影响蛋白质的消化吸收 .豆浆含有较多的植物蛋白也是蛋白成分，所以同样在抗胰蛋白酶的抑制下影响吸收.但抗胰蛋白酶的克星是高温，而现在大部分豆浆都是豆浆机自动加热打磨而成，高位破坏了抗胰蛋白酶，他们再同时服用，并不影响相互的吸收，凡是讲究适量，适可而止.

孕妇能喝豆浆吗？

孕妇当然能喝豆浆，还是日常生活中的必需品，豆浆中植物蛋白含量丰富，钙，铁，锌也是孕妇的必需品，豆浆的营养成分完全契合的孕妇的身体需求.多喝豆浆健脑，补铁，补钙，有效预防缺铁锌贫血及低血钙的发生.

孕妇羊水过少，医生一般建议多喝豆浆，因为豆浆是孕妇怀孕期间经济实惠的原味饮品.

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材料准备：黑豆50g、水发银耳30g，鲜百合30g。设备：家用全自动豆浆机步骤：备注：这款豆浆帮助孕妈缓解孕期妊娠反应和焦虑失眠，有滋阴润肺，养心安神的作用。泡发银耳的水可以一起做豆浆。脾胃虚寒的孕妈不宜饮用。喜欢本文，欢迎关注、点赞！希望每篇原创都能在物质、精神上给您带来财富和愉悦！若私聊或转载本文，请私信小编。

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你好，随着生活水平的提高及对优生优育的重视。很多孕妇怀孕以后就成了玻璃心，这也不敢吃，那也不敢吃。生怕吃什么东西会影响到宝宝。

其实，正常情况下，自然生长和加工的食物都不会使胎儿造成畸形，也不会导致流产。为什么那么多东西不能吃呢？

怀孕以后在吃的问题上没有太多的禁忌，只要是健康的安全的食物都可以适量吃。

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，而且易于吸收，所以孕妇是可以喝的。

不过豆类属于易产气的食物。一定要煮熟以后才可以喝，而且每天喝300到500毫升就可以了。以免造成消化不良甚至出现腹胀，腹泻等症状。

希望我的回答能够帮助到你！

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当然可以了，怀孕期间，很多妇女都担心什么食物不能吃，生怕有什么闪失，其实大可不必，越是在孕期，越该加强营养，食物多样化才能补充因为孕期生理特点及代谢的改变所增加的各种营养素的需求。比如：能量、蛋白质、脂肪酸、矿物质钙、铁、碘、锌、以及维生素A、D、E、K、B族维生素、叶酸等。而孕期每个阶段都有各自营养与膳食的要求，比如孕早期要补充叶酸，按照孕妇喜好，选择增进食欲的食物，为减轻呕吐（妊娠反应），选择富含B族维生素的主食；孕中期要增加能量、铁的补充；孕末期要补充长链多不饱喝脂肪酸、钙，在此基础上还要保证适宜的体重增长。

所以说只要是日常食物，就不要担心不能吃，最为担心的应该是这也不吃，那也不吃，导致孕妇本身和胎儿出现营养缺乏或发育不全。

豆浆，为豆制品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、植物固醇、维生素K、维生素E、钾、镁等，是营养丰富的健康饮品，孕妇是完全可以喝的。

喝哪些豆浆比较营养：

单纯的豆浆本身就是不错的，如果要是添加一些坚果也是不错的，比如核桃、杏仁等，可以增加蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质的补充。

【营养师提醒】

有一点要注意，孕妇在饮用豆浆时一定要煮透了饮用。避免不必要的麻烦，因为大豆中含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子，脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，和升豆浆或是未煮开的豆浆后数分钟至1小时，可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠道症状，而这些抗营养因子都是热不稳定的，只要加热处理即可消除，所以豆浆必需大火煮沸，再改文火煮5分钟，这样才可以彻底破坏有害物质，

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孕妇可以喝豆浆，豆浆富含蛋白质和维生素E，是优质蛋白质的良好来源。现在有人在做豆浆时加入芝麻、核桃等坚果，也是可以的，既增加豆浆的香味，而且还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是增加豆浆营养成分的好方法。

孕期每天喝一杯大约300ml豆浆即可，不必喝太多。有的孕妇羊水少，每天拼命喝豆浆长羊水，其实根本没有用。

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孕期是可以喝豆浆的。

豆浆含有大量的植物蛋白和少量的微量元素，比如钾、钙等，这些营养成分都是人体中必需的营养成分。所以经常喝豆浆，对提高孕妇的免疫力，孕妇机体的体质有很大的帮助。

有研究表明，孕妇和婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重高达30%~35%，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。

而豆浆的主要成分就是大豆，大豆含有十分丰富的优质植物蛋白，而且大豆的蛋白是不含胆固醇的，反而还能够降低人体血清中的胆固醇含量！

豆浆我们可以制作成不同口味的。

制作豆浆我们可以选择黄豆、黑豆、红豆，加入4~5颗大枣，可以补气血，喝起来有一股大枣甜甜的味道。

豆浆中加入核桃、芝麻等坚果，可以补充多种微量元素，促进胎儿脑细胞的发育。

豆浆中加入玉米、南瓜等粗粮，可以促进胃肠道消化功能，缓解便秘的功效。

豆浆虽好，但不能多喝。

豆浆是产气比较多的，容易出现腹胀、消化功能不良等特点，所以不建议多喝，一般我们制作豆浆是按照豆与水的比例1比8来的，一天喝200~400毫升就足够了。

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当然可以。作为一个准妈妈（怀孕快两个月了），我每天都会坚持吃一些豆制品，补充自身和宝宝生长所需的营养，豆浆更是可以的了。不仅仅孕妇可以喝，坐月子也能喝啊，喂奶的时候也可以喝，但是注意宝宝不能喝哦。下面就一一给大家说明一下，为什么孕妇、坐月子、喂奶时候都能喝，但宝宝不能喝的原因。

1.孕妇能吃 豆浆是一种美味的健康饮品，有“植物奶”的美称。豆浆中富含蛋白质、维生素、钙、镁、铁、锌等多种营养元素，能为准妈妈补钙补铁，预防贫血和低血压，还有利于胎宝宝的大脑发育。准妈妈可以根据自己的喜好，用黄豆搭配其他食材做成不同风味的豆浆，如红枣豆浆、核桃芝麻豆浆等都有利于准妈妈的身体健康。

2.坐月子能吃 豆浆味道醇美，营养丰富，产后妈妈适量喝点豆浆，能滋阴补血，益气养神，增强免疫力，还能美容养颜。但患有慢性肠胃炎的妈妈最好少喝豆浆。

3.哺乳能吃 豆浆是一种历史悠久的传统健康饮品，一年四季都能饮用。哺乳期妈妈适量喝豆浆，能促进新陈代谢，防止衰老，预防高血压、高血脂等疾病，还能通过乳汁提高宝宝的免疫力。

4.婴儿不能吃 宝宝的肠胃功能尚未发育完全，喝豆浆容易引起宝宝腹痛、腹泻等不适。建议宝宝1岁半以后再喝豆浆。

最后补充一点:豆浆不宜和红糖同吃，吃了容易降低豆浆的营养价值。

还有就是有种豆浆黑豆浆，就是用黑豆做出来的，营养价值更好，有条件的准妈妈可以自己在家做下，我比较懒，加上孕早期身体不太舒服，所以黑豆买了在家还没做，不过偶尔会煮点黑豆粥。总之，一切为了宝宝。

欢迎大家补充指正，喜欢我的可以关注我哦，一起交流更多的营养膳食经验吧。

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感谢邀请，首先回答题主的问题：孕妇当然可以喝豆浆了。

豆浆是我们日常生活中最常见的饮品之一，深受大家喜欢，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质营养物质，对于各类人群都比较适宜。

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，因此，豆浆的营养来源于大豆，大豆含有丰富的植物蛋白质，也是属于优质蛋白质的一种，孕妇喝豆浆能补充蛋白质及氨基酸，这对孕妇本身和宝宝生长发育都有帮助，豆浆含有的其他营养物质，如：钙，磷，铁，锌等微量元素及多种维生素， 同样可以为孕妇及胎儿提供营养。

孕妇喝豆浆时，可以选择自己购买新鲜的大豆，自己浸泡，自己制作豆浆，制作豆浆时，一定要注意煮熟煮透之后再喝；自己制作豆浆时，还可以适量添加一起其他食材：如：黑豆、红豆、芝麻、红枣等，即可以丰富豆浆口味，多种食材搭配了，还有利于提高豆浆的营养。

在怀孕期间孕妇应该均衡营养、应该食物多样化，不要饮食太单一，饮食单一容易导致营养素缺乏影响到胎儿的生长发育。在怀孕期间可以适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类、肉类等，保证提供充足的宝宝生长发育所需营养物质。

希望我的回答能帮到您，如有问题请在评论区留言！更多营养健康养生知识欢迎关注我的公众号。