随着年龄的增长
岁月渐渐将黑发变白
预示着曾历经的苍桑
……
于是，就有网友向小名求助：
有什么办法能让白头发变少一点？
马上有请
上海中医药大学金牌健康讲师
来自中药学院的王杰萱
详细解答！
首先，黑发是因为头发中有黑色素，黑色素由存在于毛发根部的黑色素细胞合成。合成黑色素需要维C、酪氨酸等物质参与，同时需要有充足的血液供应和正常的代谢系统存在。以上环节缺一不可。
白发的相关因素有以下几点：
① 肥胖：许多肥胖患者很早出现白发现象，以青少年为主；
② 紧张等精神因素：许多人长时间精神紧张后会出现白发，以高压人群为主；
③ 供血不足：疾病引起的供血不足会导致白发；
④ 遗传：由于缺乏黑色素合成的相关酶，导致白发；
⑤ 自然衰老。
那么怎样让白头发变少一点呢？
① 对症下药：肥胖者控制饮食并加强体育锻炼。精神紧张者，沟通进行情绪缓解。疾病引起的供血不足，在医生指导下使用血管扩张类药物。
② 合理饮食：适量服用富含酪氨酸、维生素C的食物，以豆类食品和新鲜果蔬为主。
③ 规律生活：保证充足的睡眠，并加强体育锻炼，促进血液循环。
④ 头发保养：睡前用手按摩头皮，或者用梳子梳理头发，（需要确保手部卫生），每周至少洗两次头发，确保头皮干净卫生。
参考文献：
郭凤梅,吕美云.白头发的相关因素与防治对策[J].护理研究.2002,(10)-619
本文作者：上海中医药大学中药学院 王杰萱
本文审核专家：上海中医药大学 陈子珺
（均来自上海中医药大学金牌健康讲师团）
科普内容 仅供参考
如有不适建议及时就医
来源： 名医话养生
电容又称为电容器，是指储存电荷的能力，亦指电位差下自由电荷的储藏量，用大写英文字母C表示，单位为F，电子
来源：央视新闻在河北承德围场县下地村，田间地头有很多灌溉用的机井。这些矗立在田间地头的机井，有的已经
“我们平时穿梭在大街小巷，活动范围广，对于市政设施损坏、卫生死角、车辆乱停乱放等问题我们更容易发现。
案例:瑞安市某锻造有限公司未按规定提取或使用安全生产费用案2023年3月28日，执法人员对位于潘岱街道盖竹工业区
在黄金价格屡创新高的背景下，胖东来黄金的价格策略引起了市场的广泛关注。4月3日，当周大福、周生生等知名品
去年，商务部等12部门联合发布《关于推进城市一刻钟便民生活圈建设的意见》，如今，全国“城市一刻钟便民生活
© Copyright (c) 2023 小胖丁 版权所有
声明：本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利，请通知我们，我们会及时删除。
